2009年11月09日

白湯のデトックス効果

有名女優やモデルが白湯ダイエットをしていることから、ダイエット法の一つとして認知されている白湯飲み健康法ですが、デトックス効果にも注目が集まり始めています。
実は、白湯を習慣的に飲むことによるダイエットにつながる効果は、そのままデトックス効果となっています。
白湯ダイエットは体を胃腸から温めることによって代謝を高めることによって得られます。代謝が高まることは同時に、体内に蓄積する老廃物や毒素を体外に排出する効果を高めることにもなっているのです。
また、白湯ダイエットをしている人の多くが、便秘の解消など整腸作用の改善があることにも気が付くはずです。これも胃腸を温めることが消化を手助けするために得られるひとつの効果なのです。
健康法のひとつとしても是非一度、白湯のみダイエットに挑戦する価値があるでしょう。
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2009年11月04日

アーユルヴェーダの白湯健康法

アーユルヴェーダをご存知の方は少ないかもしれませんが、ヴェーダという言葉はきいたことがある人も多いのではないでしょうか。アーユルは生命や健康、ヴェーダとはインドのサンスクリッド語で知識や教典という意味です。インドの伝承医学であるアーユルヴェーダには様々な健康や生命に関する知識が記されています。
白湯に関する記述も多く伝えられており、その効果は主に整腸作用、便秘解消などがあげられます。代謝を高める効果もある白湯ダイエットですが、もっとも簡単にできる健康法でもあるのです。
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2009年10月30日

白湯の作り方

白湯の作り方はとても簡単です。最も簡単に作るのは水道水をナベやヤカンで沸騰させて冷ます方法です。
一度沸騰させることで水道水に含まれる塩素やカルキを飛ばすことができるため、口当たりの良い白湯ができます。
一方で、白湯ダイエットにおいては常温から沸騰させないで40-50℃にするほうが効果が高いとも言われています。ミネラルウォーターなどを利用する場合は、沸騰しないように気をつけながら熱するほうが良いようです。
また、温度計などを利用して適温の40-50℃に調節する工夫をしている人も多いようです。ダイエット効果やデトックス効果には個人差がありますので、効果が認められるようなら、こういった温度計を使ってみればよいかもしれません。
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